В МБУ «КЦСПСД» Первомайского района г. Пензы начались занятия по адаптивной суставной гимнастике для граждан пожилого возраста и инвалидов

В МБУ «КЦСПСД» Первомайского района г. Пензы начались занятия по адаптивной суставной гимнастике для граждан пожилого возраста и инвалидов. Занятия проводит студентка-волонтер Пензенского социально-педагогического колледжа каждую неделю по пятницам. Суставная гимнастика для начинающих - отличный способ сохранить здоровье суставов, эластичные связки и прекрасную физическую форму.

В начале занятия проведена дыхательная гимнастика. Упражнения для суставной гимнастики были направлены на улучшение и подвижность верхних суставов (плечевого, локтевого и кистевого), а также бедренного и голеностопа с использованием специальных гимнастических палок. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. Упражнения достаточно просты и доступны каждому и выполнялись в комфортном темпе и под приятную музыку. Суставная гимнастика для старшего поколения уменьшает вероятность возникновения других заболеваний, связанных с недостаточной активностью, способна улучшить настроение и самочувствие.

Все приглашенные на данный мастер-класс остались довольны и изъявили желание в дальнейшем проводить такие занятия по суставной гимнастике.